Омолаживающий самомассаж лица

Чрезвычайно эффективным средством, усиливающим воздействие омолаживающей гимнастики, является омолаживающий самомассаж лица. Регулярный мягкий пальцевый массаж лица и шеи сильно изменит состояние вашего лица к лучшему Массаж расслабляет мускулы, способствует отличному кровообращению, что гарантирует прекрасный внешний вид.

Очень удобно заниматься самомассажем, когда вы наносите на лицо крем. Не забывайте о кожных линиях. В качестве ориентиров здесь приводятся рисунки и фотографии, которые помогут вам правильно выполнять массаж.

Массаж шеи

Массаж необходимо начинать с шеи. Мягкий массаж шеи в сочетании с упражнениями для шеи возвращает ей былую упругость, эластичность, разглаживает уже существующие морщины и предотвращает появление новых.

Поверните голову направо. Ладонью правой руки круговыми движениями снизу вверх и немного в сторону массируете левую сторону шеи. Затем поворачиваете голову налево и ладонью левой руки массируете правую сторону шеи.

Массаж от подбородка до губ

Этот массаж способствует улучшению овала лица и гармоничному моделированию подбородка.

Расположите указательные пальцы рук на середине подбородка. Полукруговыми движениями, мягко, не растягивая кожу, массируете от подбородка до уголков губ.

Массаж щек

Этот массаж моделирует щеки, смягчает кожу на щеках и делает ее упругой.

Указательными пальцами маленькими круговыми движениями массируете щеки, начиная от уголков губ до середины ушей

Массаж от губ до бровей

Этот массаж смягчает носогубные складки, разглаживает морщины между носом и губами.

Указательными пальцами очень нежно по прямой начинаете мягкий массаж от уголков рта, далее через крылья носа до уровня бровей.

Массаж от носа до ушей

Этот массаж нежно моделирует щеки, смягчает напряжение мышц.

Мягко, мелкими круговыми движениями массируете указательным и средним пальцами, начиная от крыльев носа до кончиков ушей.

Массаж между бровями

Этот очень важный массаж препятствует появлению мимических морщин между бровями. Морщины не будут углубляться, более того, они заметно смягчатся или совсем исчезнут.

Средним пальцем правой руки массируете мелкими круговыми движениями, начиная от переносицы до кончика правой брови, затем пальцем левой руки такими же мелкими круговыми движениями массируете от переносицы до кончика левой брови.

Массаж от носа до висков

Этот массаж также мягко моделирует щеки, смягчает кожу и делает ее бархатистой.

Очень мягко (не круговыми движениями) средним и указательным пальцами массируете верхнюю часть щек, начиная от крыльев носа до висков

Массаж лба 1

Этот массаж ослабляет напряжение мышц лба, смягчает и разглаживает мимические морщины на лбу.

Поместите пальцы левой руки на левом виске (чтобы избежать растяжения кожи). Правой рукой слева направо мягко массируете лоб, не смещая и не натягивая кожу. Затем поменяйте положение рук. Теперь правая рука лежит на виске. Левой рукой справа налево мягко массируете лоб.

Массаж лба 2

Этот массаж, подобно предыдущему, смягчает и разглаживает мимические морщины между бровями и над ними.

Поместите указательные пальцы на внутренней стороне бровей. Массируйте, мягко проводя пальцами над бровями до висков.

Массаж лба 3

Как и предыдущие, этот массаж способствует смягчению и разглаживанию морщин на лбу. День ото дня ваш лоб будет становиться все более гладким и молодым.

Очень мягко массируете, проводя кончиками пальцев от середины лба до висков.

Водный массаж

Эта процедура хорошо тонизирует и укрепляет кожу. Для массажа используют душ с гибким шлангом. Обработать кожу лица и шеи струями холодной воды круговыми движениями в направлении от виска до виска, от носа до висков, от подбородка до ушей, от одного уха до другого по нижней части лица и по шее. Чем ниже температура воды и сильнее ее напор, тем эффективнее массаж.

Обтирание льдом

Положительно влияет на кожу равномерное воздействие холодом. Налить в пластмассовую или капроновую мензурку воды и заморозить ее в холодильнике. Перед использованием на несколько секунд опустить в посуду с горячей водой — лед отделится от стенок посуды и легко выскользнет. Быстрыми движениями протереть лицо (1-2 мин). Желательно пользоваться не чистым льдом, а приготовленным из настоя лекарственных трав. Можно протирать кожу льдом, завернутым в марлю, смоченную фруктово-овощными соками. Кожа после этой несложной процедуры приобретает приятный оттенок, становится эластичной и свежей.

Фрагмент из книги Е. Луба «Омолаживающая  гимнастика  лица» 

Что такое кожа?

Кожа - наружный покров тела человека, поверхность которого может достигать 2 м кв., таким образом, это самый большой и целостный орган. Кожа защищает организм человека от внешнего мира. Кроме того, выполняя множество функций, она обеспечивает определенную связь организма с окружающей средой.
Кожа состоит из трех основных слоев: эпидермиса, дермы (собственно кожи) и подкожной клетчатки.
Эпидермис является наружным слоем кожи. Он образован пятью слоями. Нижний слой эпидермиса - базальный - производит новые слои клеток на протяжении всей жизни, заменяя старые отмирающие. Живые клетки глубоких слоев эпидермиса делятся и постепенно поднимаются к наружной поверхности кожи, стареют и погибают. Приблизительно через 28 дней ороговевшие клетки (чешуйки) слущиваются в виде перхоти.
Дерма - это упругая, прочная и растяжимая ткань, состоящая из двух слоев коллагеновых и эластичных волокон. В ней находится много кровеносных капилляров, нервных и мышечных клеток, чувствительных телец, пигментных клеток, около 2,5 млн. потовых и апокриновых желез, около 40 тыс. сальных желез.
Подкожная клетчатка состоит из рыхлой соединительной и жировой ткани.

Функции кожи

Важная функция кожи - это защита от травм. Дерма обеспечивает достаточную прочность и упругость. Жировая ткань подкожной клетчатки амортизирует удары. Кроме того, подкожная клетчатка является важным органом накопления жира, ее слой у тучных людей может достигать даже 10 см.
Кожа - это орган терморегуляции, обеспечивающий тепловую изоляцию человеческого тела от окружающей среды. Жировая ткань защищает от холода, а потовые железы, выделяющие в течение дня около 2 л жидкости, оберегают человека от перегрева, вследствие выделения пота кожа охлаждается.

Кислотный слой

Потовые железы кожи постоянно выделяют немного пота, который покрывает кожу тонким слоем. Кроме других веществ, пот содержит минеральные соли, аминокислоты, обеспечивающие слабо кислую реакцию (рН около 5,5). Этот защитный слой оберегает от многих возбудителей болезней - бактерий, грибков и др. Кроме того, одновременно действуют и сальные железы, выделяя кожное сало, которое делает кожу не только более эластичной, но и не позволяет быстро испаряться поту. Пот вместе с кожным салом образует гидролипидный покров.
Наконец, кожа является необычно важным органом чувств. Чувствительные тельца и нервные окончания, находящиеся в дерме и подкожной клетчатке, передают в центральную нервную систему и головной мозг много различных импульсов, которые человек ощущает как прикосновение, давление, температуру или боль.

Апокриновые железы

Каждый человек обладает железами, выделяющими пахучие вещества. Они находятся в подмышечной впадине, паху, промежности, у заднего прохода, на крыльях носа и губах. Апокриновые железы выделяют вещества, которые предопределяют индивидуальный запах каждого человека. ОН почти неуловим.
Неприятный же запах тела, который нас так раздражает, это результат выделения через кожу токсинов и, если человек пренебрегает личной гигиеной, следствие жизнедеятельности сопрофитов живущих на нашей коже.

Что такое производные кожи?

Производными кожи являются ногти и волосы. Они формируются в эпидермисе и образованы из неживых клеток, большую часть которых составляет белок-кератин.

Что такое ногти?

Ногти - утолщения рогового слоя эпидермиса на конечных фалангах пальцев рук и ног - выпуклые, прозрачные пластинки, прикрепленные на коже соединительной тканью. Ноготь состоит из корня, зоны роста, ногтевой пластинки, которая находится в ногтевом ложе. Один край ногтя свободен, другой край и бока проникают в кожную складку. Корень ногтя и его ложе обильно снабжаются кровью и питательными веществами, поэтому ноготь вследствие скопления новой ороговевшей массы может за день увеличиться на 1 мм. Удаленный ноготь отрастает в течение 90-150 дней.

Функции ногтей

Ногти оберегают чувствительные подушечки рук и ног, выполняют опорную функцию, помогающую лучшему осязанию нервными окончаниями кончиков пальцев рук и ног. При отсутствии ногтя значительно снижается и чувство осязания пальца.

Что такое волосы?

Волосы являются ороговевшими клетками, превратившимися в эластичные кератиновые нити. Волос состоит их корня и сердцевины. Корень волоса располагается в толще кожи на глубине приблизительно 5 мм, его нижний конец утолщен, в него вдается волосяной сосочек, питающий волосяной корень, называемый волосяной луковицей, в нижнем слое которой постоянно производятся новые ороговевшие клетки эпидермиса, поэтому волос все время растет. Корневая часть волоса располагается в эпителиальном влагалище, окруженном соединительной сумкой, в нее открываются сальные железы, выделяющие жировую смазку и делающие волосы более мягкими. Наконец, у каждого волосяного корня (кроме ресниц) находится маленькая мышца. Функция этих мышц выполняется рефлекторно. Волосяной корень, сальная железа и мышца называются волосяным фолликулом. Сердцевина волоса состоит их нескольких слоев: сердцевинного, коркового и наружного чешуйчатого слоя. Чешуйки здоровых волос прилегают одна к другой и хорошо держатся. От них отражается свет, и видно как волосы блестят. Если чешуйчатый покров начинает разрушаться, он не отражает света, волосы выглядят тусклыми и посеченными.

Функции волос

Функция волос - защитная: между ними образуется термоизолирующая воздушная подушка. В ушах и носу, растущие волоски «ловят» пыль. Брови защищают глаза от пота, а ресницы задерживают инородные тела.

Цвет кожи и волос

Цвет кожи, волос и глаз зависит от содержания пигментов (меланинов). При нарушении производства меланина волосы седеют. Цвет кожи и глаз остается прежним.

Особенности ухода за лицом зимой

Зимним днем разрумянившееся от мороза лицо кажется свежим, помолодевшим.

Но в разгар зимы мы вдруг замечаем, что кожа на лице стала дряблой и побледнела.

От чего бы это?

Зимой, когда мало солнечного света, а дни стоят достаточно холодные, надо тщательно следить за своим самочувствием.

Учитывать, что в зимний период организму требуется отдыха больше, чем летом, спать не менее 9 часов в сутки.

Спокойный глубокий сон - одно из лучших косметических средств, влияющих на свежесть и эластичность кожи.

Недостаток сна проявляется на лице в виде темных кругов под глазами, углубляющихся носогубных складок, опухших век, покраснении глаз, бледности кожи.

Перед сном полезно совершать прогулки, хотя бы получасовые.

Тем же, кто не может совершать прогулки, желательно проветрить помещение в течение 30 - 40 минут.

Зимой изменяется и рацион питания, баланс смещается в сторону легкоусвояемых углеводов, преобладает калорийная пища, сладости. Сокращается количество витаминов, поступающих в наш организм.

Кожа, как самый чуткий прибор, реагирует на эти изменения, и это негативно отражается на ее состоянии.

Поэтому зимой крайне важно позаботиться, чтобы в Вашем меню было достаточное количество витаминов и микроэлементов, в это время года особенно важны витамины А, В, С и Е.

Витамин А - участвует в процессе эпителизации. Его недостаток проявляется в повышенном шелушении, незаживлении ран, трещин, перхоти, жирной себореи, угревой сыпи.

Витамины группы В - их недостаток проявляется в возникновении трещин на коже, в том числе в уголках рта.

Витамин С - антиоксидант, способствует усвоению белков и образованию коллагена. При его недостатке падает общая сопротивляемость организма к инфекциям, ухудшается эластичность кожи и сосудов.

Витамин Е - является мембранным антиоксидантом, улучшает микроциркуляцию, а значит состояние трофики кожи.

Для повышения сопротивляемости организма болезням и вредному воздействию окружающей среды, а также повышению работоспособности включите в Ваш рацион НапитокЗдоровья - ТNТ.

Это дополнительная энергия и стимуляция жизненных процессов, восполнение дефицита витаминов, минералов и пищевых волокон.

Входящие в его состав концентраты овощей: брокколи, томата, моркови, содержат антиоксиданты, которые не только снижают риск многих заболеваний, но и замедляют процесс старения.

ТNТ - "Напиток Здоровья" для всей семьи!

Для укрепления общей сопротивляемости и нормального функционирования всего организма взрослым можно применять Mega-Chel, содержащий 17 витаминов и 12 минералов.

Эта добавка обеспечивает Ваш организм всеми необходимыми витаминами и минералами, и в то же время Вы можете сочетать ее с другими добавками NSP.

Например, если хотите усилить антиоксидантную защиту организма, можно дополнительно принимать добавку  Antioxidant и т.д.

Следует помнить, что для кожи одинаково вредны и жара и холод, и их чередование, - все это делает кожу более сухой. Зимой это особенно заметно, центральное отопление в помещении и холод снаружи испытывают нашу кожу на выносливость.

Понижение температуры окружающего воздуха вызывает сужение сосудов, в результате чего может нарушиться питание кожи, что проявляется как сухость.

Зимой возможны и другие неприятности, такие как холодовая аллергия. Это достаточно распространенное явление, проявляется в виде красных зудящих пятен разной величины, выступающих над поверхностью кожи.

Следует заметить, что зимой часто любые аллергические заболевания протекают тяжелее обычного.

Это происходит из-за повышенной концентрации в воздухе вредных веществ, агрессивность которых при неблагоприятных погодных условиях значительно повышается. Поэтому необходимо проявить особую заботу о коже, так как зимой увеличивается риск возникновения дерматитов.

Кровеносные сосуды нуждаются в особом внимании, поэтому хорошей профилактикой купероза является наличие в ежедневном меню зелени петрушки и сухофруктов - кураги, чернослива, изюма и др. Можно довольно долго перечислять продукты, которые необходимо употреблять в зимний период, и их наберется достаточно большой объем. Для того, чтобы в Вашем рационе были все необходимые витамины и минералы, не обязательно ежедневно закупать горы продуктов, достаточно применять несколько биологически активных добавок, и Ваш организм будет надежно защищен от многих неприятностей, которые подстерегают Вас и Ваших близких зимой, начиная от простудных заболеваний и заканчивая дерматитами.

Уникальная биологически активная добавка к пище Defense Maintenance(Защитная формула) содержит специально подобранный спектр витаминов - антиоксидантов (А, С и Е), минералов (цинк, селен) и целебных растений, восстанавливающих и укрепляющих иммунитет, позволяющих отдалить процесс старения. Этот препарат способствует профилактике инфекционных заболеваний, повышает работоспособность и выносливость организма.

Хорошо, если Вы, заботясь о своей внешности, помните и принимаете добавку HSN-W (Волосы, кожа, ногти). Комплекс из трав и водорослей способствует улучшению кровоснабжения кожи, ее упругости и естественной увлажненности, улучшает структуру ногтей, оказывает питательную поддержку волосам, придавая им блеск и здоровый вид, а применение Chlorophyll liquid (Жидкий хлорофилл) подарит Вашему организму энергию солнечного света и тепла, нехватка которого сказывается на общем состоянии и настроении.

Холод резко ограничивает деятельность сальных желез, так что кожа нуждается в искусственном увлажнении. Поэтому из косметических препаратов следует обязательно использовать увлажняющие, но их применение должно происходить минимум за 1 час до выхода на улицу. Для этих целей прекрасно подходт увлажняющие лосьоны из серии "Tropical Mists" или же увлажняющие и восстанавливающие средства из серии "Natria".

Если же Вы собираетесь на длительную прогулку морозным деньком, не забывайте о надежной защите, которую даст Вашей коже и коже Ваших близких, в том числе и детям, 100% Какао масло. Нанесите его на чистую кожу, дайте впитаться (женщины могут затем припудрить лицо), и Вашей коже не страшны ветер, мороз и снег.

Пользуясь нашими рекомендациями, Вы сможете избежать многих проблем, которые готовят нам зимние дни, и в полной мере оценить незабываемую прелесть русской зимы и зимнего отдыха на природе.

P.S. Более подробную информацию о препаратах Вы можете найти в каталоге "NSP от А до Я".

Индивидуальные консультации косметолога проходят еженедельно в Представительстве компании, запись по телефону.

Нелли Анатольевна Никитина,
косметолог научного отдела

Представительства компании NSP в Москве

Тест – опрос для определения типа кожи

Вопросы и варианты ответов для обладательниц сухого типа кожи:

Заметны ли поры на коже?

Нет, кожа очень ровная

Кажется ли кожа матовой, даже слегка шероховатой?

Скорее да, чем нет

Цвет кожи скорее розово-красный?

Нет, скорее бледный

Если Вам а 25, то появились ли у глаз первые морщинки (Гусиные лапки)

Да. Уже  достаточно заметно

Реагирует ли кожа на холод, ветер, солнце покраснением и раздражением?

Да. Постоянно

Кожу можно назвать угреватой?

Нет, воспаления не бывает

Знакомо ли ощущение стянутости после умывания?

Да, знакомо. Не могу обходиться без крема.

Тест для определения комбинированного типа кожи

Выглядит ли кожа на щеках и висках сравнительно ровной и тонкой по ощущению к коже в Т-зоне?

Да, кожа отличается

Имеет ли середина лица(нос, подбородок, лоб)  крупные поры и часто угри (черные точки)?

Да, приходится маскировать их

Блестит ли но уже через час после умывания?

Да, кожа быстро становится блестящей

В зимнее время года склонна ли Ваша кожа на лбу и щеках к раздражению и шершавости?

Скорее нет, чем да

Кажется ли Вам, что кожа летом жирнее, чем в другое время?

Да, немного жирнее

Тест для определения жирного типа кожи:

Есть ли на Вашей коже отчетливо заметные угри?

Да

Имеет ли цвет лица красноватый оттенок?

Да

Кожа выглядит пористой и рыхлой?

Скорее да, похожа на лимонную корку

Появляются на лице комедоны?

Постоянно

Часто ли образуются воспаления?

Да, часто

Можно ли назвать кожу толстой и плотной?

Да, можно

Тест для определения чувствительного типа кожи

Подвержена ли Ваша кожа раздражительности в результате воздействия холода, пребывания на солнце?

Да

Часто ли возникают покраснения?

Да, часто

Вы испытаете чувство стянутости?

Постоянно

Если ли шелушения?

Да, бывает

Ваша кожа негативно реагирует на косметические средства?

Мне трудно подобрать подходящую косметику

Ротационно – компрессионный тест, помогающий определить эластичность кожи

Зная, насколько эластична кожа, можно сделать выводы о ее молодости. Чем эластичнее кожа, тем она моложе!

Как правильно провести тест.

Приложите большой палец к средней части чистого, сухого лица

Слегка нажав, сделайте круговое движение, не отрывая палец от поверхности кожи

Результаты теста:

Кожа сопротивляется ротации и давлению - эластичная, молодая кожа;

Возникает веер морщинок. Кожа среднего возраста;

Круговое движение происходит свободно, а при надавливании образует мелкие морщинки – речь идет о зрелой коже.

Повторять  проверку возраста кожи необходимо через каждые 2 года. Это позволит вовремя скорректировать программу ухода и состав домашней косметики.

Тест помогающий определить тонус кожи

Цель тестирования:

Определить возраст кожи, который не всегда совпадает с биологическим возрастом человека. Принимая во внимание возраст кожи, правильно рекомендовать косметические средства.

Как правильно провести тест?

Двумя пальцами правой руки образуйте складку на чистой сухой коже боковой части лица.

Результаты теста:

Кожную складку образовать очень трудно – отличный тонус. Кожа молодая.

Складку сформировать возможно, но она сразу выравнивается –  хороший тонус. Однако кожа слегка дряблая. Это первые признаки кожи среднего возраста.

Складку удается образовать достаточно легко, и она продолжает держаться пару секунд. Это плохой тонус. Дряблость – признак зрелой кожи.

Тест, помогающий определить тип кожи

Цель тестирования: определить количество вырабатываемого кожного сала

Провести такой тест, значит правильно подобрать средства для ухода за кожей

Что необходимо для проведения теста?

Очищающее средство

Бумажная салфетка

Как правильно провести тест?

Тщательно очистите  лицо и через 3 часа приложите салфетку, плотно прижав ее к поверхности кожи;

Аккуратно снимите салфетку и проверьте наличие на ней жирных пятен

Результаты теста:

Салфетка осталась совершенно сухой, значит, у Вас сухая кожа;

Салфетка значительно пропиталась кожным салом. Значит кожа жирная.

На салфетке едва видны следы жирных пятен. Нормальная кожа лица.

Участок салфетки, соприкасающийся со лбом, носом и подбородком, – жирный, а участок салфетки, соприкасающийся со щеками – сухой. При таком результате кожа считается комбинированной.